Påvirka – Episode 3

Veien ut av presset fra sosiale medier er digitale pauser og ekte menneskelig kontakt.

I denne episoden gis det konkrete tips til for å få en bedre hverdag. Elias og Lisa beskriver hvordan de nesten tvangsmessig sjekket speil og mobilkameraer for å kontrollere utseendet, men de har klart å slutte med det. André forteller hvordan ønsket om å vise frem sin hockeykarriere på sosiale medier ble en influenserfelle. Alt han la ut var løgn og ingen burde følge hans eksempel.

Ekspertene forklarer hvordan søvnmangel og skjermbruk svekker hjernens funksjon og kommer med gode råd med fokus på selvaksept, balanse og det å bruke kroppen til å leve, ikke prestere. Budskapet er klart, verdien vår ligger ikke i hvordan vi ser ut, men i hvem vi er og hvordan vi har det sammen.

Refleksjon og diskusjon

  • 1.

    Å tilhøre et fellesskap er viktig for oss mennesker, men ikke alle fellesskap er bra for oss.

     

    A. Diskuter hvordan et fellesskap kan fremstå som positivt og inkluderende, men egentlig er skadelig.

     

    B. Hvem setter premissene for fellesskapet?

     

    C. Kan du se likheter ved forskjellige skadelige/ekstreme fellesskap?

     

    D. I filmen oppfordres det til å ha fokus på hvordan vi har det sammen, snakke sammen og se hverandre i øynene. Beskriv hva som skaper et godt miljø og fellesskap.

     

    Oppgaven gjennomføres i grupper og oppsummeres i plenum

  • 2.

    I filmen snakkes det om hvor viktig søvn er for ungdom og gode råd for å sove godt.

     

    A. Hvordan ser kvelden din ut den siste timen før du legger deg?

     

    B. Har du noen gang opplevd at du blir liggende våken fordi du har sett eller lest noe på sosiale medier, eller ikke klarer å legge bort mobilen?

     

    C. Nevn tre gode søvnrutiner.

     

    Oppgaven gjennomføres i grupper og oppsummeres i plenum.

Praktisk

  • 1.

    Skriv en tekst om:

    Alternativ 1: Å havne i et skadelig/ekstremt miljø eller kaninhull på nett. Teksten kan være oppdiktet, inspirert av virkeligheten eller en sann historie.

     

    Alternativ 2: Hvordan du tror livet hadde vært uten mobiltelefon. Alt annet er som det er i dag. Beskriv en dag i livet ditt uten mobil.

  • 2.

    Ungdom trenger 8-10 timer søvn per natt. Hvilke grep kan du gjøre for å sikre at du får nok søvn? Lag en realistisk og gjennomførbar plan.

    Oppgaven kan gjøres som hjemmelekse og leveres skriftlig.